Jakie naturalne sposoby na ból głowy warto wypróbować?

Nasze życie stało się niczym innym jak wyścigiem szczurów. Nauka, sprawdziany, testy, kolokwia, terminy, miesięczne cele, roczny obrót — to popularne hasła słyszane każdego dnia. Na dodatek, można zauważyć, że począwszy od wsiadania do autobusu, a skończywszy na staraniu się o awans, nasze życie znacznie przyspieszyło. Bardzo często nie pozostawiając miejsca na odpowiedni odpoczynek.

To nie może pozostać bez konsekwencji. Taki styl życia praktycznie nie daje czasu dla siebie, a taka codzienna rutyna przynosi stres i napięcie oraz ich konsekwencje, czyli bóle głowy. Przez to coraz częściej sięgamy po leki i tabletki, aby pozbyć się bólu głowy. Oczywiście nie powinno być to rozwiązanie długoterminowe. Warto uzmysłowić sobie, że istnieje kilka prostych domowych sposobów na ból głowy.

Ale na początek ważna uwaga. Ten artykuł nie może być traktowany jako porada medyczna. W przypadku dolegliwości bólowych, bolącej głowy itd. należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem!

Przyczyny bólu głowy

Główną przyczyną bólu głowy oraz napięcia jest stres. We współczesnym świecie to właśnie stres jest przyczyną wielu chorób, takich jak otyłość, brak snu czy zaburzenia odżywiania. W radzeniu sobie ze stresem mogą pomóc eksperci i psychologowie. Pomoc psychologa w poradzeniu sobie ze stresem bardzo pomoże. Ale wiadomo, że kiedy po powrocie z biura boli cię głowa w domu, nie możesz od razu pobiec do psychologa. Sięgasz najczęściej po domowe sposoby, które czasem pomagają przezwyciężyć taki ból głowy. Oto kilka domowych sposobów na ból głowy, które mogą pomóc się go pozbyć.

Migdały na ból głowy

Zamiast brać przypadkowe tabletki i środki przeciwbólowe, lepiej żuć garść migdałów. Migdały to smaczne orzechy, które pomogą przywrócić poziom glukozy we krwi. Także odpowiadają za wydzielanie do krwi endorfiny. Migdały zmniejszą bóle głowy. Dzięki nim jest szansa, że poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowany. Żucie migdałów pomoże odwrócić uwagę od bólu głowy i napięcia.

Imbir na bolącą głowę

Imbir jest dobrze znany ze swoich silnych właściwości leczniczych. Bardzo pomocne w takich sytuacjach mogą być wyciąg z imbiru lub herbata imbirowa. Możesz dodać plasterki imbiru do herbaty, możesz dodać imbir do wody z wyciśniętym sokiem z cytryny. Herbata z imbiru lub wyciągi z imbiru mogą dać ci natychmiastową ulgę w bólu głowy. Ból głowy może wynikać ze zmęczenia, stresu, a także może pojawić się w wyniku np. przeziębienia.

Olejek z mięty pieprzowej na ból głowy

Chyba każdy lubi miętę. Z niej można uzyskać olejek. Olejek z mięty pieprzowej to olejek eteryczny, który może przynieść ci wymierne korzyści podczas zmagania się z bólem głowy. Olejek z mięty pieprzowej pomaga otworzyć zatkane naczynia krwionośne i zmniejszyć ból.

Rozgnieć kilka liści mięty pieprzowej i nałóż na czoło. Masuj delikatnie i zrelaksuj się. Możesz dodać do swojej herbaty liście mięty pieprzowej, liście mięty pieprzowej mają mentol, który osłabi lub usunie twój ból. Weź od 4 do 5 kropli olejku z mięty pieprzowej, a następnie masuj czoło, skronie i tył szyi. Zamknij oczy i połóż się, zrelaksuj. Może się okazać, że ból stopniowo ustępuje.

Okład z lodu pomaga na ból głowy

Możesz zastosować okłady z lodu na czoło i tył szyi. Ból głowy spowodowany jest głównie stanem zapalnym, a właściwości przeciwzapalne lodu są tu bardzo pomocne. Możesz zastosować okład z lodu bezpośrednio na skórę, możesz też wziąć kilka kostek lodu, zawiązać je w szmatkę, a następnie zastosować.

Ocet jabłkowy może przynieść ulgę

Ocet jabłkowy może utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu i dlatego może przynieść ulgę w bólach głowy. Pół szklanki octu jabłkowego wlej do pół szklanki wody. Mieszankę zagotować, a następnie przykryć się ręcznikiem. Wdychaj parę z tej mieszanki. Możesz też zjeść jabłko za każdym razem, gdy boli cię głowa. Jabłko zawsze pomoże ci w tych bolesnych chwilach.

Gorąca woda w walce z bólem

Podobnie jak okłady z lodu, gorąca woda może również uwolnić cię od bólu głowy poprzez rozluźnienie mięśni i neuronów. Pamiętaj, aby nigdy nie był to wrzątek! Woda ma być gorąca, ale musi mieć taką temperaturę, aby przedmiot w którym się znajduje nie spowodował oparzeń! Ma być ciepły!

Możesz trzymać butelkę z gorącą (bardzo ciepłą) wodą za szyją i zrelaksować się. Można też przygotować tzw. inhalację i wdychać parę wodną z naczynia z gorącą wodą, mając na głowie ręcznik. Gorąca woda (ciepła woda) lub para rozluźnią napięte mięśnie. Dzięki temu może się okazać, że stopniowo poczujesz, jak pulsowanie w czole zanika.

Olejek lawendowy na ból głowy

Olejek lawendowy to olejek eteryczny stosowany do leczenia bólów głowy i napięcia. Kojący aromat olejku lawendowego może złagodzić ból głowy. Delikatnie masuj olejek lawendowy na czole i tylnej części szyi. Aromat będzie dla ciebie bardzo kojący, pod warunkiem, że lubisz zapach lawendy.  Ból powinien zmniejszyć się w krótkim czasie.

Zielona herbata a boląca głowa

Zielona herbata może znacząco pomóc w relaksie. Zielona herbata jest wzbogacona o różne składniki odżywcze, takie jak likopen, polifenole, wraz z witaminami i minerałami, które również zapewnią różne korzyści zdrowotne. Następnym razem, gdy będziesz zmagać się z silnym bólem głowy, nie wahaj się wypić filiżanki ciepłej zielonej herbaty.

Kawa a ból głowy

Choć może to dać tylko chwilową ulgę, to i tak warto spróbować. Kawa jest bogata w kofeinę, która zmniejszy stan zapalny, który często powoduje ból głowy. Kawa jest środkiem o silnym działaniu, więc jest szansa, że szybko uzyskasz ulgę. Zadbaj jednak o odpowiednie nawodnienie organizmu. Kofeina często powoduje odwodnienie. Więc warto wypić kawę i odrobinę wody, aby zachować zdrowy balans.

To proste i naturalne metody pozwalające na walkę z bolącą głową. Ich skuteczność jest różna. Czasem może się okazać, że każdy z tych sposobów działa doskonale. Czasem działają niektóre. Ale bywa i tak, że nic nie chce pomóc. Wtedy najlepiej udać się do lekarza. Gdyż boląca głowa może być objawem poważnego schorzenia i nie wolno tego lekceważyć.