Jak zapobiegać grypie?

Chyba nikt nie przepada za grypą. Można powiedzieć, że unieszczęśliwia ona ludzi nie tylko z powodu wysokiej gorączki i ogólnego złego samopoczucia, ale także dlatego, że sezon grypowy potrafi trwać długo. Najlepszym sposobem na uniknięcie zachorowania na grypę może być zaszczepienie się na początku sezonu. Jeśli jednak jesteś jednym z tych ludzi, którzy zwlekają ze…

Jakie naturalne sposoby na ból głowy warto wypróbować?

Nasze życie stało się niczym innym jak wyścigiem szczurów. Nauka, sprawdziany, testy, kolokwia, terminy, miesięczne cele, roczny obrót — to popularne hasła słyszane każdego dnia. Na dodatek, można zauważyć, że począwszy od wsiadania do autobusu, a skończywszy na staraniu się o awans, nasze życie znacznie przyspieszyło. Bardzo często nie pozostawiając miejsca na odpowiedni odpoczynek. To…

Jak wygląda pierwsza wizyta dziecka u fizjoterapeuty?

Fizjoterapeuta jest kolejnym specjalistą, którego warto odwiedzić już w pierwszym okresie życia naszego dziecka. Dzięki takiej kontrolnej wizycie można rozpoznać potencjalne zaburzenia czy opóźnienia w rozwoju dziecka i bardzo szybko wdrożyć odpowiednią formę terapii. Opieka fizjoterapeutyczna dotyczy nie tylko dzieci urodzonych przedwcześnie czy chorych, jest przeznaczona także dla zdrowych maluchów w celach profilaktycznych, bo jak…

Pierwsze objawy Alzheimera – na co zwrócić uwagę?

Każdy wie, że wraz z wiekiem nasza siła mózgowa zaczyna się zmniejszać. Jednak niektórzy nie zdają sobie sprawy, że zdolności poznawcze mogą zacząć się pogarszać znacznie wcześniej niż się tego spodziewamy. Według Alzheimer’s Association, około 1 na 9 osób w wieku powyżej 65 lat zachoruje na chorobę Alzheimera – stan, który pozbawia ludzi pamięci i…

Jak przygotować się do biegania?

Bieganie to świetny sposób na uzyskanie formy i zachowanie zdrowia. Ale zanim zaczniesz, powinieneś wiedzieć o kilku rzeczach. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować się do pierwszego biegu. Pierwszą rzeczą jest decyzja, jaki sprzęt założyć. Możesz na początku nosić szorty, stanik sportowy i trampki, ale w miarę postępów warto zainwestować w ubrania do biegania,…

Co jest lepsze na rozpoczęcie dnia – kawa czy herbata?

Zarówno kawa, jak i herbata mają sporo zalet. Obie mają związki przeciwutleniające zwane polifenolami, które są dobre dla Twojego zdrowia. Oba mają również kofeinę, która może dać ci zastrzyk energii. Jeśli próbujesz wybrać pomiędzy tymi dwoma napojami, oto kilka plusów i minusów do rozważenia. Poniżej przedstawiamy zagrożenia i korzyści związane z kawą i herbatą, abyś…

Czym jest osteopatia?

Osteopatia staje się coraz modniejsza i bardziej znana w Polsce. To nie znaczy jednak, że jest to coś nowego, coś co dopiero teraz się pojawiło. W Europie korzystanie z usług osteopatów jest już od lat na porządku dziennym. Każdy, kto chce zadbać o swoje zdrowie powinien rozważyć wizytę u osteopaty. Bardzo ważne jest to, że…

Kawa z cytryną czy to znak naszych czasów?

Dla niektórych miłośników, fanów, ba! wyznawców kawy, może to być coś nie do przyjęcia. Mogą potraktować to jak bluźnierstwo. Bardzo często w niektórych głowach pojawia się masa pytań. Kawa z cytryną? To tak można? Kto to wymyślił? Kiedy to się pojawiło? Na co to pomaga? Kawa może być kwaśna, ale tylko po odpowiednim wypaleniu i…

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla w ciąży?

Wiele kobiet zastanawia się nad tym, jak ćwiczyć mięśnie Kegla w ciąży? Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego kobiety chcą ćwiczyć mięśnie Kegla będąc w ciąży? Na co tak naprawdę wpływają silne mięśnie Kegla? Odpowiedzi na te pytania znaleźć można w poniższym artykule. Mięśnie Kegla u kobiet Mięśnie Kegla to mięśnie dna macicy i krocza. Czyli…

Gliceryna gdzie kupić?

Interesując się dbaniem o urodę, pielęgnacją skóry itd. w pewnym momencie dochodzimy do wniosku, że może warto zacząć przygotowywać własne kosmetyki. Dzięki temu możemy skomponować odpowiednie dla naszej cery i dla naszych indywidualnych preferencji kosmetyki, które będą dla nas najlepsze. Warto, więc zdecydować się na najlepsze składniki, wszak to nasza skóra będzie nimi pielęgnowana. Najpopularniejszym…

Jak jeść migdały ze skórką czy bez?

Wiele osób zastanawia się nad tym jak jeść migdały ze skórką czy bez? I nie jest to nic zaskakującego. Na rynku dostępne są bowiem różne rodzaje migdałów. Migdały w całości, ze skórką, bez skórki, w płatkach, prażone, w cukrze, w polewie, w czekoladzie, w… Wybór migdałów jest naprawdę spory. Nie dziwi więc fakt, że część…

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla na siedząco?

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważne jest zadbanie o mięśnie Kegla. Dbając o to, aby mięśnie te były dobrze wyćwiczone sprawiamy, że kłopoty z nietrzymaniem moczu nas nie dotykają. Chcąc zapewnić sobie lepsze trzymanie moczu czy ułatwić poród, warto zadbać o ich kondycję. Ale jak najlepiej ćwiczyć te mięśnie? Czy trzeba ćwiczyć na stojąco…