Z racji zmian trybu życia, przejścia na pracę zdalną pojawiać się mogą nowe problemy bólowe. Okazuje się, że w wyniku sytuacji, w której aktualnie się znajdujemy, zaczynają boleć nas plecy. Jest to nieprzyjemne, ponieważ negatywnie wpływa na nasze codzienne życie. Ciągły ból pleców może stanowić poważny problem zdrowotny, ponieważ czasami może mieć poważne konsekwencje. Istnieje jednak kilka sposobów, kilka zabiegów, które można wykonać, aby złagodzić ból pleców.
Dlaczego pojawiają się bóle pleców?
Przyczyny bólu pleców są różne. Często wynikają ze sposobu w jaki pracujemy, odpoczywamy czy nawet chodzimy na co dzień. Oznacza to, że postawa, jaką przyjmujemy podczas wykonywania codziennych zadań i aktywności wpływa na pojawieniu się bólu pleców. Co z kolei prowadzi co pojawienia się problemów zwyrodnieniowych. Na ich pojawienie wpływa zbyt intensywny lub źle wykonywany wysiłek fizyczny, złe siedzenie podczas pracy, grania w gry, oglądania seriali. Także wiek jest czynnikiem, który może wpływać na pojawienie się bólu pleców. Po prostu pojawiają się problemy, które mogą powodować ból pleców. Jakie problemy, jakie schorzenia powodują ból pleców? Oto kilka najczęściej spotykanych:
Nadwyrężenie więzadeł lub mięśni
Nadwyrężenie więzadeł lub mięśni występuje w przypadku wykonania niewłaściwego ruchu lub podniesienia ciężkiego przedmiotu. Powoduje to, że mięśnie i więzadła pracują ciężej niż mogą i wywołuje ból. Może się ono pojawić podczas intensywnego treningu lub zbyt ciężkiej pracy fizycznej. Dlatego zarówno podczas treningu jak i pracy należy uważać na siebie
Zapalenie stawów
Zapalenie stawów to choroba zwyrodnieniowa, która u wielu osób stale dotyka dolnej części pleców. Powoduje to kurczenie się przestrzeni wokół rdzenia kręgowego. Jest ono bardzo bolesne i nieprzyjemne. Odpowiednio wcześnie postawiona diagnoza może spowolnić postępowanie tego schorzenia.
Osteoporoza
Ten problem oznacza, że każdy z kręgów kręgosłupa jest narażony na złamanie, ponieważ kości są słabe i kruche. Powoduje ona znaczne osłabienie kości. Co w ekstremalnych przypadkach może znacznie utrudnić codzienne funckjonowanie.
W jaki sposób ból pleców wpływa na jakość życia ludzi?
Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości, na które uskarżają się ludzie na całym świecie i które wpływają na ich codzienne życie. Mówi się, że duży odsetek ludności świata cierpi z powodu bólu pleców, głównie w dolnej części pleców. Ponadto ciągły ból pleców może uniemożliwić wykonywanie niektórych czynności. Ponadto będzie stale wpływać na naszą zdolność do snu i pracy. Każdy ból powoduje dyskomfort, nie inaczej jest w przypadku bólu pleców. W skrajnych przypadkach uniemożliwia on prawidłowy sen, pracę, odpoczynek. Ból pleców pogarsza komfort życia. I każdy, kto się z nim zmagał lub zmaga, potwierdzi to bez chwili zastanowienia.
Jak diagnozuje się problemy z kręgosłupem i ból pleców?
W celu wykrycia problemów z kręgosłupem wykonuje się kilka badań, które pozwalają dokładnie określić, co się dzieje. Badania te obejmują badania radiologiczne, takie jak prześwietlenia rentgenowskie i rezonans magnetyczny, a także elektromiografię. Problemy z kręgosłupem może też zdiagnozować doświadczony osteopata, który jest w stanie znaleźć przyczyny bólu pleców. Gdyż nie zawsze te przyczyny znajdują się bezpośrednio w plecach. Doświadczony osteopata to taki, który prowadzi praktykę i bierze aktywny udział w kursach i szkoleniach osteopatycznych. Tam zdobywa niezbędną wiedzę.
Czy warto sięgać do apteczki za każdym razem, gdy odczuwasz ból pleców?
Sięganie do apteczki za każdym razem, gdy odczuwasz ból pleców, oznacza, że wpływasz na skutek, nie na przyczynę. Że najprawdopodobniej nie skonsultowałeś się ze specjalistą. Samoleczenie może mieć pewne konsekwencje, w zależności od rodzaju przyjmowanych leków. Z tego powodu przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem. Kiedy pojawia się ból pleców, warto niezwłocznie udać się do specjalisty. Nie należy leczyć się na własną rękę!
Najlepsze zabiegi łagodzące lub uśmierzające ból pleców
Ból pleców jest jednym z problemów stale występujących w populacji, który może utrudniać wykonywanie codziennych czynności. Z tego powodu konieczne jest zastosowanie pewnych strategii, które umożliwią leczenie tego bólu. Obecnie dostępne są różne metody leczenia, od tych, które wykonuje się w domu, po takie, które są przeprowadzane przez specjalistów.
Radiofrekwencja
Radiofrekwencja to zabieg przeprowadzany przez specjalistę. Jest on bardzo skuteczny w przypadku osób cierpiących na stały ból pleców. Nie jest ona jednak stosowana wyłącznie w leczeniu bólu pleców, ale także każdego innego bólu występującego w naszym organizmie. Co więcej, mówi się, że zabieg ten jest tysiąckrotnie skuteczniejszy w łagodzeniu bólu pleców, którego niekiedy nie udaje się uśmierzyć za pomocą leków i fizjoterapii.
Specjalistyczne ćwiczenia
Wykonując specjalne ćwiczenia ukierunkowane na problemy z kręgosłupem, możemy wzmocnić mięśnie i uelastycznić je. Wzmacniając mięśnie, zmniejszamy prawdopodobieństwo ich szybszego uszkodzenia. Z drugiej strony, uprawianie aktywności fizycznej pomoże w większym stopniu zmniejszyć ból pleców. Niektóre z ćwiczeń, które można wykonywać, to spacery, pompki, ćwiczenia aerobowe i inne.
Fizjoterapia
Fizjoterapia jest jedną z metod walki z bólem pleców, ponieważ pozwala na poprawę sprawności funkcjonalnej. Jeśli stale cierpisz z powodu bólu pleców, warto poddać się fizjoterapii u specjalisty, aby poprawić jakość życia i cieszyć się nim na co dzień.
Osteopatia
Osteopatia pomaga nie tylko w leczeniu samego bólu pleców. Pozwala ona na znalezienie przyczyny (lub przyczyn) bólu pleców. Przyczyny, która nie zawsze jest oczywista. Nie zawsze znajduje się w obrębie pleców. Osteopata przez odpowiednią manipulację jest w stanie wyleczyć większość przyczyn bólu pleców. Przy czym należy mieć świadomość, że najczęściej potrzeba więcej niż jednej wizyty. Ale efekty są spektakularne.
Masaże
Jest to kolejna metoda leczenia, którą można zastosować w celu rozwiązania tego problemu, a która będzie korzystna, ponieważ pomoże nam rozluźnić mięśnie i więzadła. Należy pamiętać, że powinna to robić osoba doświadczona w masażu, co pozwoli uniknąć dalszych urazów. Najlepsze efekty przynoszą masaże połączone z konsultacją lekarza.
Joga lub pilates
Uprawianie jogi lub pilatesu również pomoże, w wielu przypadkach, złagodzić ból pleców i jest bardzo zalecane przez specjalistów. Obie te techniki są bardzo skuteczne w przypadku bólu pleców, a czynności te należy zawsze wykonywać w wygodnym ubraniu.
Stretching
Rozciąganie także pomoże zmniejszyć ból pleców, a jednocześnie wzmocni je i uelastyczni. Rozciąganie pomaga także w wykonywaniu dowolnej aktywności fizycznej bez odczuwania bólu pleców. Należy jednak podkreślić, że należy wykonywać odpowiednie ćwiczenia rozciągające.
Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?
Krótka odpowiedź to – ZAWSZE!
Gdy tylko pojawi się ból pleców, należy jak najszybciej udać się do lekarza, aby mógł on ocenić sytuację. Ponadto podczas wizyty u specjalisty zaleci on przyjmowanie odpowiednich leków, a nawet rodzaj ćwiczeń, które można wykonywać, oraz ewentualną potrzebę fizjoterapii czy wizytę u osteopaty.
Często osoby, które stale cierpią z powodu bólu pleców, decydują się na przyjmowanie leków bez opinii lub skierowania lekarza. Prawdą jest, że problem ten można leczyć domowymi sposobami i niektórymi środkami przeciwbólowymi, ale zazwyczaj nie przynosi to oczekiwanych rezultatów. I jest to skrajnie niebezpieczne dla zdrowia. Więc lekarstwa tak, ale tylko te zalecone przez lekarza!
