Chyba każdy z nas chciałby czuć się lepiej, wyglądać lepiej i żyć zdrowiej. No cóż, w tych czasach, kiedy każdy z nas jest zabiegany, stresowany i coraz mniej aktywny, trening personalny wydaje się być jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie tych celów. Nie chodzi tylko o estetykę i samopoczucie; to również o zdrowie. Regularna aktywność…
Orbitek to takie dziwne urządzenie. Tak naprawdę nie jest podobne do niczego. Bo jest to trochę stepper, a trochę rower stacjonarny, trochę bieżnia. Taka hybryda. Często nazywany jest rowerem eliptycznym albo trenażerem eliptycznym. Ale określenie rower, nam osobiście średnio odpowiada. Każdy wie jak wygląda orbitrek, zresztą doskonale widać to na zdjęciu. Ale wygląd to jedno,…
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważne jest zadbanie o mięśnie Kegla. Dbając o to, aby mięśnie te były dobrze wyćwiczone sprawiamy, że kłopoty z nietrzymaniem moczu nas nie dotykają. Chcąc zapewnić sobie lepsze trzymanie moczu czy ułatwić poród, warto zadbać o ich kondycję. Ale jak najlepiej ćwiczyć te mięśnie? Czy trzeba ćwiczyć na stojąco…
