Jak ćwiczyć mięśnie Kegla na siedząco?
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważne jest zadbanie o mięśnie Kegla. Dbając o to, aby mięśnie te były dobrze wyćwiczone sprawiamy, że kłopoty z nietrzymaniem moczu nas nie dotykają. Chcąc zapewnić sobie lepsze trzymanie moczu czy ułatwić poród, warto zadbać o ich kondycję. Ale jak najlepiej ćwiczyć te mięśnie? Czy trzeba ćwiczyć na stojąco…